که تاسو په ورځ کې له اتو ساعتونو څخه ډیر په خپل میز کې تیر کړئ ، نو په یوه کې پانګونه وکړئ
د دفتر څوکۍستاسو د روغتیا لپاره ترټولو غوره پانګه اچونه ده.هر څوکۍ نه دهد هرچا لپاره مناسب، له همدې امله ergonomic څوکۍ شتون لري.
یو ښه ارګونومیک دفتر څوکۍ، دا ستاسو د آرامۍ نقطه پوهیږي ، ارګونومیک ته پاملرنه وکړئ ، ستاسو روغتیا ته ډیر پاملرنه وکړئ.لکه څنګه چې نوم وړاندیز کوي، د ایرګونومیک څوکۍ د انسان بایو ټیکنالوژۍ او انجینرۍ لویانو لپاره ډیزاین شوې ترڅو د پوست عادتونو ښه کولو کې مرسته وکړي او د ناستې مختلف پوستونو ملاتړ وکړي.
په ریښتیني معنی کې ایرګونومیک څوکۍ باید لاندې ټکي پوره کړي:
1. د ډیری تنظیم کولو دندو په شمول
2.Excellent ergonomic ملاتړ
3. د میز کارمندانو روغتیا لپاره ښه
4. د آزادۍ ښه درجې، په شمول د څرخي حرکت او موازي حرکت
که چیرې د کار څوکۍ پیرود یا د کور مطالعې څوکۍ ، موږ لومړی باید لاندې عوامل په پام کې ونیسو:
1. آیا د لمبر ملاتړ شتون لري
د ساینسي لمر ملاتړ ډیزاین د نخاع طبیعي وکر ساتلو کې مرسته کوي.دا موخه داده چې د ناستې ناسم عادتونه ښه کړي، د اوږدې مودې لپاره د ناستې وروسته د شا تنګتیا کمولو کې مرسته وکړي، او د صحي او راحته کاري حالت رامینځته کړي.
2. ایا د لوړ کثافت ریبونډ کشن شتون لري
د عالي لوچک ، لوړ کثافت ، ضخامت سره لوړ ریباونډ سپنج د لفافې بټو احساس چمتو کولو لپاره.که تاسو په دفتر کې کار کوئ یا په کور کې مطالعه کوئ، تاسو کولی شئ هر وخت او هرچیرې د ناستې آرامۍ احساس څخه خوند واخلئ.
3. آیا ساختماني سمون شتون لري
د لوړوالی تنظیم کول: - د اړتیا سره سم تنظیم کړئ ترڅو د بدن منحني ملاتړ وکړي ، ترڅو هر کارونکی وکولی شي د ناستې مناسب موقعیت ومومي.
زاویه تنظیم کول: - یو مناسب ټیک کولی شي د شا ملاتړ وکړي او په کمر فشار کم کړي.
د سر تنظیم کول: - که تاسو په پرله پسې ډول د غاړې درد ولرئ ، نو دا خورا سپارښتنه کیږي چې د سر لپاره د ملاتړ چمتو کولو او د غاړې فشار کمولو لپاره د تنظیم وړ هیډریسټ سره څوکۍ وکاروئ.
د هینډریل تنظیم کول: - د دستګاه لوړوالی تنظیم کړئ ترڅو د زنګون نورمال حرکت ډاډمن شي.
دا ټول د دې لپاره ديد ارګونومیک دفتر رییس.مهمه نده چې دا د څوکۍ ډول او ځانګړتیا لپاره څومره بډایه وي ، د ناستې حالت خورا مهم دی.متخصصین وړاندیز کوي چې د کار په هر 30 دقیقو کې پاڅیدل او تمرین وکړئ ترڅو د وینې جریان کې مرسته وکړي ، ستاسو په رګونو کې د وینې د ټوټې کیدو مخه ونیسي او د اوږدې کاري ورځې په جریان کې تاسو ډیر آرام کړئ.
د پوسټ وخت: نومبر-08-2022